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Bye bye anxiété, pour mettre fin aux peurs, angoisses, phobies et autres paniques ! - Tanya J. Peterson (2020)

Bye bye anxiété, pour mettre fin aux peurs, angoisses, phobies et autres paniques ! - Tanya J. Peterson (2020)

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  • Editeur: Guy Saint-Jean Editeur
  • ISBN: 9782897589639
  • Vues: 1671
  • Date d'ajout: 15/10/2020 09:20

Boule dans la poitrine, insomnie, pensées négatives, cœur qui bat à toute allure et souffle court transforment parfois tes journées et tes nuits en un petit enfer? Bonne nouvelle! Il est possible – sans y consacrer des années de thérapie – de vaincre l’anxiété et de croquer dans la vie une fois pour toutes.

Ce livre offre un plan d’action complet pour apprendre à contrôler les pensées et émotions qui perpétuent le cycle de l’anxiété. Il renferme:



* 101 exercices concrets, faciles et efficaces destinés à toute la famille.
* Cinq sections distinctes d’activités pratiques et simples, faciles d’accès et hyper-pratiques.
* Des conseils concrets pour éviter de ressasser les idées sombres et pour maîtriser l’anxiété au travail, à l’école et dans nos relations avec les autres.
* Des façons efficaces de dompter les inquiétudes et des entraînements infaillibles pour neutraliser l’anxiété de manière permanente.

Bye bye anxiété, pour mettre fin aux peurs, angoisses, phobies et autres paniques ! - Tanya J. Peterson (2020)